YOGA
Yoga para mujeres: en sintonía con tu vida.
para mujeres
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Enfoque: conciencia corporal, estabilidad y respiración
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Ejercicios eficaces en lugar de performance
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Adaptable a tu energía y a cómo te sientas ese día.
para embarazadas
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Enfoque: espacio pélvico, respiración, conciencia corporal, relajación y preparación
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Participación: desde cualquier etapa del embarazo
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Formatos: individual / grupo reducido
para mamás y bebés
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Enfoque: recuperación suave, movilidad, conexión y pequeñas dosis de fuerza para el día a día
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Participación: después de la aprobación de una persona profesional de la salud
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Incluye respeto por tu ritmo: tú decides las pausas y el rango de movimiento.
Acompañamiento de doula
“Acompañamiento durante el embarazo, el parto y el posparto.”
Paquetes de doula
Doula Básico
Preparación + posparto
Doula Parto
Preparación + disponibilidad de guardia +
acompañamiento durante el parto
Full Journey
Acompañamiento completo durante el embarazo,
el parto y el posparto.
Extras
Rebozo Reset
Cuerpo y posicionamiento para el parto
Baby Blessing
Ceremonia y ritual de transición
Village Builder
Apoyo para el posparto
Nourish & Nurture
Nutrición para el embarazo y el posparto
Partner-Power
El parto como equipo
Entrenamiento nutricional
“Nutrición que funciona en la vida diaria.”
Clases actuales
Jueves
9:30 h: el comienzo perfecto para tu día: arena bajo los pies, cielo sobre ti.
Viernes
Sobre mí
El yoga es para todos.
Practico yoga desde hace más de 18 años y me sigo formando continuamente desde 2007. Para mí, el yoga es mucho más que movimiento. Es un método para conectar cuerpo y mente, fomentando la salud a largo plazo, la estabilidad y la paz interior.
Lo que todavía me fascina del yoga no es solo la práctica en sí, sino sobre todo la sensación posterior: claridad, presencia y una energía renovada a la que se puede acceder en cualquier momento de la vida cotidiana. A través del movimiento consciente y la respiración, los pensamientos se calman y el cuerpo encuentra fuerza.
El yoga también me ha ayudado mucho a nivel personal. Debido a la hipermovilidad, la inestabilidad de las articulaciones y la tensión crónica, entré en contacto con el yoga desde muy joven. A través de una práctica vigorosa y orientada al desarrollo muscular, muchas de estas molestias han mejorado de forma duradera. Esta experiencia moldea mi trabajo hasta el día de hoy, demostrando que el yoga debe ser individual y adaptarse a las necesidades físicas reales.
Además del yoga, el tema de la nutrición me ha acompañado durante mucho tiempo. Mis propias intolerancias me llevaron a explorar la nutrición desde temprano y, finalmente, a formarme como asesora nutricional. Durante mi embarazo, profundicé estos conocimientos enfocándome en la nutrición durante el embarazo, la lactancia y la alimentación complementaria. Hasta el día de hoy, disfruto apoyando a las personas para que encuentren una estructura nutricional práctica y con sentido para su día a día.
Mirando hacia atrás, probablemente siempre fui una doula de corazón. El bienestar de las mujeres, especialmente el de las madres y futuras madres, siempre ha sido de gran importancia para mí. Como yo misma viví en España durante mucho tiempo, mi corazón late especialmente por este país, su cultura y el idioma español, que amo profundamente. Por lo tanto, es un gran placer para mí ofrecer mi acompañamiento con fluidez en español, además de en alemán e inglés. Hoy combino mi experiencia en yoga, nutrición y formación como doula para acompañar a las mujeres en diferentes etapas de su vida en cursos, grupos, círculos y apoyo individualizado.
Mi sonido
I just wanna to let you know,
that also because of your magical words you told us during your yoga class, I was able to not just listen, but either trust my own intuition.
We are complete, (Baby Name hidden) arrived 4 days after her "date", it means 22.03.2023, but as I always said, I trust her and we connected very well, we are in St. Josef and I can say (OK, it wasn't painless) but it was an amazing experience, for all of us.
She has proud 56cm and 4240g
Karolina
Tú también lo haces muy bien de forma natural, y no es difícil mantenerse motivada ☺️
¡Los 75 minutos pasan realmente muy rápido!
Susanne
Quería aprovechar este medio para agradecerte tu acompañamiento durante las últimas semanas. Además de haber aprendido muchísimo sobre mí misma, también me has acercado al ser que llevo dentro, y miro hacia ese encuentro con calma, confianza y mucha ilusión.
En cualquier caso, quiero agradecerte tus maravillosas clases de yoga durante los últimos meses. Siempre fueron una cita fija que esperaba con muchísimas ganas. ¡Lo haces realmente increíble! Te echaré de menos a ti y a tus clases.
El parto fue agotador, pero sobre todo fue realmente increíble e impresionante. Y junto con el papá lo superamos muy bien.
En la sala de partos, y también ahora en el cambiador, seguimos escuchando mucho la playlist de embarazo que nos preparaste. Esa misma noche ya volvimos a casa y ahora estamos disfrutando de muchísimos momentos de mimos y cercanía en casa.
Gracias por la maravillosa preparación para el parto y por hacer que pudiera disfrutar tanto, tantísimo, de este embarazo gracias a ti y a tus clases de yoga.
Ya tenemos muchas ganas de volver a verte y te enviamos a ti y a todas las futuras mamás nuestros mejores saludos ♥️✨
Sophie, Alex und Theo
Para mí, tus clases de Ashtanga son un verdadero lujo, porque siempre te tomas el tiempo necesario para corregir. Tu guía y tu manera tan cariñosa hacen que la clase sea divertida y se sienta realmente bien. Siempre vuelvo con gusto a tus clases.
Gerta
